La chia para bajar de peso ¿como tomarla?

La dieta para adelgazar con semillas de chia es un plan para bajar de peso de manera natural gracias a sus propiedades naturales que suprimen el apetito y aumentan la energía, aunque muy poca gente sepa cómo tomarlas, veremos como preparar chia para adelgazar.

¿Bajar de peso con chia es posible?
Tal vez esta sea la pregunta más frecuente que te hayas planteado. Si estás buscando una dieta única pues con la chia encontrarás muchas alternativas para prepararlas. Gracias a las propiedades citadas anteriormente permite perder peso fácilmente y sin pasar hambre.

Ten en cuenta que La chia ha sido consumido desde tiempos de la cultura maya para manterner a su gente en “forma” y con fuerza.

En este corto vídeo te mostramos como tomar chia para bajar de peso, son cinco recetas distintas para que las prepares en casa, la que mejor resultados da es la número 2: el agua de chia con limón.

Cinco formas de como preparar chia para adelgazar
Si no pudiste ver el vídeo anterior, a continuación te adjuntamos estas simples maneras para tomar la chia e incorporarla en tu dieta alimenticia:

1. Gel de chia

Para preparar gel de chia recomendamos seguir estas indicaciones:

· Añadir 1/3 de taza con semillas de chia a dos tazas de agua tibia.

· Remover un poco y dejar 10 a 20 minutos reposar.

· El gel resultante, guardarlo en el refrigerador.

Consumo: Tomar hasta tres cucharadas al día.

2. Agua de chia receta

· Colocar una cucharada de sopa con “salvia hispánica” (chía) en un vaso de agua.

· Agregar jugo de limón (recomendado: medio limón partido).

Consumo: Beber hasta unos tres vasos al día.

3. Brotes

· Cubrirlo con otro lienzo también humedecido.

· Humedecer a diario hasta que se germine.

· Comer los brotes

4. Consumir en ensaladas o batidos

Esparcir dos cucharaditas sobre las ensaladas, cereales o batidos y a comer :). De esta manera aumentas tu consumo de fibra, favoreciendo al tránsito intestinal.

5. Cápsulas elaboradas a base chía

En tiendas de productos naturales se puede conseguir como cápsulas. Por lo generaL, éstas son elaboradas a base de aceite de chia y son muy buenas como complemento alimenticio en una dieta para perder peso. Se pueden consumir dos o tres cápsulas / pastillas por día.
Nota: Consultar a su médico nutricionista antes de tomarlas.

Las semillas de chía suprimen el apetito de tres maneras:

· Absorven líquido: Toman una forma espesa que cuando la ingiere se siente como si hubieras comido más cantidad de la que realmente es.

· Se digieren lentamente: Esto quiere decir que usted se sentirá lleno y satisfecho por más tiempo.

· Alto valor nutritivo: Alimentan su cuerpo, proveen de energía y ayuda a sentirse mejor.

La clave está en que estas semillas ayudan a controlar la ansiedad física y mental.

Advertencia: 

Si usted está usando medicamentos anticoagulantes, o tiene baja presión arterial, debería buscar los consejos de un médico antes de empezar a usar la semilla de chia como dieta para reducir de peso.